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いつまでも自分の足で歩こう。
東戸塚ステッピング教室
ステッピング運動なら
中高年にとって大事な筋肉を
大きく動かすことができます。
ステッピング運動（一段昇降運動）のすすめ
01
しっかり有酸素運動
室内のわずかなスペースででも、ちょうどいい運動強度で、脚の筋肉を動かすことができ、有酸素運動が行えます。
若い人から高齢者まで
03
誰でもできる簡単な動きですので、幼稚園児からおじいちゃん・おばあちゃんまで。家族みんなが行えます。
02
天候を気にしません
外での運動にありがちですが、雨模様のときは運動が続けられません。しかしステッピングなら大丈夫です。
04
費用がかかりません
ステッピングを実践するのに必要なのは「段差」。市販の踏み台であれば1600円程度から手に入れることができます。
TREATMENT
自宅でできるステッピング
ステッピングを行うには、さらに効果を上げるために、また一緒に取り組んで
続けやすくするために「教室」も開いていますが、
「段差」があれば、ご自宅で実践していただけます。
ご家庭でのステッピング運動をサポートするために
Facebookでいろいろな情報を発信させていただきたいと思います。
ABOUT
ステッピング東戸塚教室
ニューシティ東戸塚管理センター
〒244-0801 神奈川県横浜市
戸塚区品濃町５５３−１
原則 第2,第4 金曜日開催 10時～11時40分
MY CLINIC
CONTACT
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